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fais touner ...
Dimanche 8 octobre 2006
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17:29
... pour de nouvelles aventures !!!
Mercredi 4 octobre 2006
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13:49
Lundi 2 octobre 2006
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09:07
Bien qu'une traversée de Paris doive durer trois fois moins de temps en moto qu'en voiture, en tournant la poignée un peu moins fort, il doit être possible de contribuer un peu à l'économie des ressources naturelles de notre planète.
En attendant la granule homéopathique d'Uranium enrichi qui ferait tourner le premier moteur de moto à propulsion nucléaire pendant 450 000 ans, faites un effort, motards, faites preuve d'un peu de douceur !!!
Vendredi 29 septembre 2006
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09:04
Après des mois d'inactivité, retour sur la piste aux étoiles !!!
Et notamment découverte de ma nouvelle piste d'entraînement ... pour le moins ... "buccolique" : 4 couloirs, pelouse mal rasée et seule les 100m sont éclairés. Mais ça me plaît.
Donc au programme et ce pour les 5-6 semaines à venir : retrouver de la technique et du dynamisme. Une bonne couche pour enchaîner sur de la qualité au bon moment.
30' de footing à 65%.
4 x [TF-MG-CJT ; 2x50m] r=retour en marchant ; R=2'.
... je milite contre le saccage des exercices techniques sur les stades et au départ des courses sur route ...
Première satisfaction : c'était pas trop mal.
Deuxième satisfaction : ce matin, j'ai mal aux jambes.
Mercredi 20 septembre 2006
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09:13
Après une 3e année catastrophique, objectifs 2007.
11 mars 2007 : semi-marathon de Paris, dossard 4136 ...
15 avril 2007 : Marathon de Paris, dossard 3324 ...
Et en attendant, réaliser le même hiver de préparation que l'an dernier. Sur le même schéma : consolidation technique, vitesse et résistance, puis seuil.
Mais en m'y prenant, plus tôt, j'espère apporter quelques modifications : technique plus poussée et plus constante sur l'ensemble de la préparation, une consolidation de la vitesse en fin d'année que je n'avais pas pu faire l'an dernier et du volume plus tôt.
Le tout parsemé de petits tests, histoire de ramener des t-shirts à la maison (à force de nettoyer la moto, c'est la crise) : 14 octobre Trail des Luciolles - 16km de nuit - , 1er novembre duathlon sprint à Souppes sur loing, mi novembre Cross de la RATP, mi décembre 10km d'Issy les Moulineaux, 25 décembre Noël et 31 décembre réveillon. Ensuite, l'idéal serait de faire une petite course en février, mais je n'ai pas encore trouvé (Charenton ?).
Puis le printemps ... période à laquelle je chope une merde quand je suis entraîné.
Objectifs du semi : ... mon record ... objectifs du marathon : top 500 de 2006 (mais en 2007 bien entendu !).
Puis il sera temps de penser à la saison de triathlon orientée CD avec j'espère une petite date avec les e-potes.
Séance de ce jour : peinture des encadrements de portes (je commence bien ...)
Comm's