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fais touner ...
Vendredi 29 septembre 2006
Après des mois d'inactivité, retour sur la piste aux étoiles !!!
Et notamment découverte de ma nouvelle piste d'entraînement ... pour le moins ... "buccolique" : 4 couloirs, pelouse mal rasée et seule les 100m sont éclairés. Mais ça me plaît.
Donc au programme et ce pour les 5-6 semaines à venir : retrouver de la technique et du dynamisme. Une bonne couche pour enchaîner sur de la qualité au bon moment.
30' de footing à 65%.
4 x [TF-MG-CJT ; 2x50m] r=retour en marchant ; R=2'.
... je milite contre le saccage des exercices techniques sur les stades et au départ des courses sur route ...
Première satisfaction : c'était pas trop mal.
Deuxième satisfaction : ce matin, j'ai mal aux jambes.
Par Jean Siri
-
Publié dans : Entraînement
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j'ai toujours mal aux jambes (o;
Effectivement la 2eme est toujours la contrairement a la %^IE#$$ de 1ere lol (((o:
PS: c' est quoi TF-MG-CJT ?
talon fesses - montee genoux - C'est J' ai un Trou?
Brrrrrrrrrrrr, vous parlez avec des mots de pro, moi aussi j'sais le faire hein !!! :-)
Continuez mon grand ! C'est bien !
Et tous nos encouragements pour votre projet supraendurance de 2007 : HIM de commana-championnats ld de lorient -marmotte -ld de l'alpe - embrun - PBP 2007- et gérarmer pour finir .
C'est gonflé , mais vous pouvez compter sur toute la logistique et l'expertise du ST pour relever cet incroyable défi !!!
sechitsuesquement votre !
Un petit coup de pouce serait le bienvenu de ta part! Merci quand même
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