La séance de la semaine ... de l'année
N'ayant pas été très courageux face au froid hier matin (30' au lieu de 50), je me devais de faire preuve d'un peu plus de volonté sur piste.
Au programme de cette fraiche soirée (mais piste impeccable), 30' de footing puis 2x6x400m ...
... Et c'est parti !
Au final, 2 X [ 10 X 400m, r=1' ], R=2', à 18km/h ... y'a des jours comme ça, on a du poil aux jambes .... euh, on a des ailes aux jambes.
Donnée intéressante : dérive FC : +3bpm entre les 1ers et les derniers. FC moy des séries : environ 175 (ce qui correspond à un 180 en phase soutenue).
Au total, 1h40' à 155bpm.
Je ne sais pas si ça servira à quelque chose mais c'est toujours agréable de sortir une bonne séance.
Au programme de cette fin de semaine : ce soir 1h d'électro-stimulation, vendredi matin 1h de HT au levé, samedi matin footing 1h40-45, samedi a.m. Expo StarWars et dimanche matin 3h de route.
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p.s. : en photo, Mme au Trail du Sancy en janvier 2005.