En piste !
Bien que l'entraînement ait repris régulièrement depuis début octobre, c'était aujourd'hui le retour au premier amour : la piste.
Au programme de ces prochaines semaines : retrouver technique et rythme (on verra plus tard pour la vitesse).
Séance du jour :
30' d'échauffement en footing cool. Puis étirement (pas trop).
- - 50m tape-fesse, 50m montée de genoux, 50m ciseaux-jambes-tendues ; enchaînés avec concetration sur la technique.
- - 1' de récup' en trottinant.
- - 1' allure VMA
- - 1' de récup'.
Le tout 4 fois.
Vivement la semaine prochaine !
p.s. : Victoire de Faris-Al-Sultan à Hawaï ..... FORT.
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