La séance de la semaine ..... :-/
..... Semaine très maigre pour cause de .... baisse de forme et mollets durs.
Pour autant, un petit travail de rythme s'imposait avant le cross de ce dimanche.
30' de footing à 130-140bpm.
--> 10' de 15" rapide / 45" trotté
- 3' de récup'
--> 10' de 30"/30"
- 3' de récup'
--> 10' de 45" / 15"
30' de footing à 130-140bpm.
Ce dimanche, c'est donc la première compétition de cette nouvelle saison. Plus pour la plaisir du cross .... le vrai test, ce sera pour les 10km d'Issy les Moulineaux.
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