La séance de la semaine de vendredi dernier

... Là, ça commence à être dur. Au but de 15' de footing, la soirée s'annonçait pénible.

Programme : 30' de footing - 8X800m, r=2' à la VMA.

Au final, séance bien pénible, 100 patates, avec 10-12" trop lentement. Mais l'essentiel est de tout faire.

Prochaine séance sur piste, ce mercredi ... et sans repos entre les 2 ... ça s'annonce encore bien dur.

Comments

[ptitbec]

Je suis admiratif de ton blog, préparation optimal, c'est ça qu'j'aime.
à visiter : http://ptitbec47.over-blog.com
 

[dave]

10-12" trop lent ?
who cares ?
(o:

[néo]

Ce sont les séances où on est le plus à la ramasse qui servent le plus!!!
La patate pour la prochaine!!!
;-))

[J]

plus de sueur--> moins de douleur le jour J!

[david vincent]

aie!!! ca dois bien faire mal...decidement le course c'est trop dur sauf pour petitbec qui coure aussi facilement qu'il  respire  (o;