La séance de la semaine : n°1 !!!
Après des mois d'inactivité, retour sur la piste aux étoiles !!!
Et notamment découverte de ma nouvelle piste d'entraînement ... pour le moins ... "buccolique" : 4 couloirs, pelouse mal rasée et seule les 100m sont éclairés. Mais ça me plaît.
Donc au programme et ce pour les 5-6 semaines à venir : retrouver de la technique et du dynamisme. Une bonne couche pour enchaîner sur de la qualité au bon moment.
30' de footing à 65%.
4 x [TF-MG-CJT ; 2x50m] r=retour en marchant ; R=2'.
... je milite contre le saccage des exercices techniques sur les stades et au départ des courses sur route ...
Première satisfaction : c'était pas trop mal.
Deuxième satisfaction : ce matin, j'ai mal aux jambes.