le blog rearflat

A la veille d'une bonne grêve de la SNCF puis de la RATP, nous avons profité d'un petit dimanche froid et sec pour prendre le départ du célèbre cross de la RATP. Histoire de jouer les kakous, nous nous sommes aligné au "cross des As", 9 440m. A l'arrivée...

...... meuh non, j'rigole ! Bon, voilà un petit test "sexy" : les chaussette des récupération !!! 15 euros chez Go Sport, une petite paire de Thuasne noire achetée cet été, histoire de .... tester. Première impression : c'est dur à enfiler mais une fois...

..... Semaine très maigre pour cause de .... baisse de forme et mollets durs. Pour autant, un petit travail de rythme s'imposait avant le cross de ce dimanche. 30' de footing à 130-140bpm. --> 10' de 15" rapide / 45" trotté - 3' de récup' --> 10' de 30"/30"...

Bon, c'était quand même y'a quelques jours ... 30' de footing à 130-140 bpm. [200m VMA++ ... 1'30" de récup' ... 400M VMA ... 2' de récup'] prévu X 6 ..... mais les mollets n'étaient pas à la fête donc je me suis contenté de X4. 30' de footing pépère....

Un excellent long week-end avec quelques longs entraînements planifiés ! ...... Mais c'est le cinéma qui l'a emporté deux jours de suite ! "Joyeux Noël" tombait à pic en ce 11 novembre mais aussi en cette veille de Noël ..... Un très beau film .... de...

La série "piste" continue avec ce début des premières fraicheurs. Cette semaine, on va moins un poil moins vite mais un poil plus longtemps (la semaine prochaine : épilation !!!). 30' de footing à 130-140bpm. - ma petite mini-série PPG (50m tape-fesses...

Après la gazole dans le réservoir de la moto, les pastilles anti-calcaires du lave-linge dans le lave-vaisselle .......... Alors que je repassais avec tout le matos qu'il faut, ma petite chérie nettoyait les vitres du salon .... avec quelques peines :...

Le marathon de Paris avait créé sa petite surprise en jouant à guichet clos dès le mois de janvier 2005. Pour une activité - il faut le dire - "pénible", cet engouement avait de quoi surprendre (sans parler des prix rebutant). Comme moi, je suis un petit...

Une fois n'est pas coutume, je pousse mon petit coup de gueule. Si vous avez une télé, une radio ou le journal, vous devez être au courant des déboires d'une grande enseigne de distribution - que nous appellerons E dith . L eproux - dont les steacks hachés...

N'étant pas assez cortiqué pour m'enfiler du Woody Allen, ce matin, c'était : "Wallace & Gromitt : Le mystère du Lapin-Garou" !!! Puis resto - enfants et grand tour de moto pour chacun des loupiots ! ........................ Mais le sacrifice a des limites...