le blog rearflat

Jusqu'au moment de partir, j'espérais que la météo qui annonçait une soirée pluvieuse et venteuse se serait trompée ... A 2 heures près, la science a eu raison. C'est donc sous un vent léger et une pluie timide que je me suis élancé pour les 30' de footing....

... Là, ça commence à être dur. Au but de 15' de footing, la soirée s'annonçait pénible. Programme : 30' de footing - 8X800m, r=2' à la VMA. Au final, séance bien pénible, 100 patates, avec 10-12" trop lentement. Mais l'essentiel est de tout faire. Prochaine...

En France - oui, oui, en France - une femme meurt tous les 4 jours sous les coups de son compagnon. Une maman, une voisine, une collègue de travail, une ancienne amie de lycée, une inconnue que vous aviez croisée à la boulangerie. A priori, elle rêvait...

Madame étant partie au ski avec les loupiots pendant une semaine, me voilà depuis vendredi seul à la maison avec la famille grandes-oreilles. Un week-end passé cloué sur le canapé à comater, un gros rhume bien décidé à s'imposer sur mon plan d'entraînement....

Par un temps pareil, on a deux choix : rester au chaud et se mâter un bon DVD de Star Wars ou rester au chaud et aller voir l'exposition Star Wars (un peu plus chère). On a tout fait, mais dans le sens inverse. Une très belle exposition qui lève le voile...

... des fois, j'me dis que 9 mois, c'est quand même un peu long. Il faudra profiter des prochaines présidentielles pour insérer la réduction du mandat à un programme. Mais bon, il reste quelques petites échéances sympatiques dont les échographies. A priori,...

N'ayant pas été très courageux face au froid hier matin (30' au lieu de 50), je me devais de faire preuve d'un peu plus de volonté sur piste. Au programme de cette fraiche soirée (mais piste impeccable), 30' de footing puis 2x6x400m ... ... Et c'est parti...

So close, no matter how far Couldn't be much more from the heart Forever trusting who we are and nothing else matters Never opened myself this way Life is ours, we live it our way All these words I don't just say and nothing else matters Trust I seek...

Et c'est reparti cette semaine avec l'intention de faire un poil plus de rythme au regard des constats de la semaine précédente. Objectif : footing puis 4 X [300m, r=1' ; 400m, r=1'30" ; 500m, R=2'] à la VMA. Après 25' de footing, je suis interpelé par...

La piste n'étant plus givrée, il fallait profiter qu'il pleuve des cordes pour faire une bonne séance ! Au programme : [ 400 m r=1'30" ; 1000 m R = 2' ] X 4 Objectif : de la fréquence et une allure VMA "contrôlée" sur 400m et du soutien avec une allure...